像专业人士一样在 Instagram 上发帖（分步指南）

发布精心制作的 Instagram 帖子，能帮你触达新的受众，并展示你独特的风格。

但究竟该如何在 Instagram 上发帖，取决于你是个人用户、企业主，还是为某个品牌做社交媒体的人。

下面来梳理你的各种选择与一些最佳实践。

如何使用手机应用在 Instagram 上发帖

如果你是商家或 Instagram 个人用户，以下是把图片和视频帖子发布到 Instagram 动态的方法。

这里用官方 iPhone 应用来演示这一流程（Android 设备的步骤看起来会略有不同）。

1. 制作帖子的图片或视频

用手机摄像头（以免之后要做大量格式调整）与你喜欢的任何照片和视频编辑应用，制作并编辑你 Instagram 帖子的视觉素材。

如果你要发布单个视频，请准备一张封面图作为视频缩略图，让用户知道整个视频讲的是什么。

让内容贴合平台特点，做到既抓人眼球，又具有信息量和/或娱乐性。例如：

• 确保有一个引人入胜的视觉焦点：你的帖子应有清晰的信息或主体，让用户觉得有吸引力
• 使用很可能唤起情绪反应的图片和视频：例如，可以是一个观众会觉得有趣的、与品牌相关的梗
• 让你的内容成为你 Instagram 账号所讲述的更大故事的一部分：这样做能告诉用户可以从你的帖子中期待什么，并在他们感兴趣时鼓励他们关注你

如果你愿意，也可以在开始创建帖子时直接用 Instagram 应用拍摄照片或视频。

2. 打开应用并开始你的帖子

打开 Instagram 应用，登录你想发布内容的账号。

然后，点击 Instagram 动态底部的“+”按钮，开始一个新帖子。

3. 选择你的内容

选择你之前制作好的、将作为帖子核心的图片或视频。

在底部的菜单中，点击：

• “Post”（帖子）来创建单图帖子或轮播帖子（包含多张图片和/或多个视频的帖子）
• “Reel”（连续短片）来发布单个视频

接下来，点击你想发布的内容。

如果你要发布轮播帖子，点击摄像头图标旁边的图标。然后，按它们应该出现的顺序选择你的图片和视频。

如果你想拍摄一张新照片或新视频来发布，点击摄像头图标，拍摄你想要的画面。

准备好继续时，选择“Next”（下一步）。

4. 编辑内容

如有需要，进一步编辑你的内容。

如果你发布的是图片，可以通过以下操作来编辑它：

• 裁剪图片
• 调整图片的亮度、对比度和/或颜色
• 添加滤镜
• 添加文字和相册中的图片
• 添加音乐

如果你发布的是视频，编辑选项包括：

• 裁剪片段的长度
• 添加文字、贴纸和相册中的图片
• 添加音乐
• 添加滤镜和特效
• 更改视频的播放速度

编辑完成后选择“Next”（下一步），进入帖子的预览页。

5. 添加你的文案

如果你想为帖子提供更多背景或评论，点击“Add a caption…”（添加文案……）并撰写文案。

你文案的前一至两行应当促使用户点击“more”（更多）继续阅读。比如，可以问他们一个简短的问题。

这是因为文案的其余部分会被截断，正如 James Martin 的这个帖子所示（左侧是文字展开前的样子，右侧是展开后的样子）：

要在文案中添加投票，点击“Poll”（投票），设计你的投票问题和选项。

在文案中添加话题标签是可选的。它们过去能帮 Instagram 理解你的帖子，但平台如今已经能自己很好地做到这一点。

完成后点击“OK”（确定）。

6. 标记其他用户

选择“Tag people”（标记用户），可以在你的帖子中选择性地标记其他 Instagram 账号（比如帖子中出现的人，或启发了这篇帖子的人），这有可能带来更多互动，也让别人能方便地访问那些主页。

只需点击帖子的任意位置，就能在那里标记某人。

你也可以指定这些人为合作者，让你的帖子出现在他们粉丝的动态中。为此，选择“Invite collaborators”（邀请合作者）按钮。

7. 添加位置

在帖子中加入位置，能帮你为用户提供更多信息，并更好地与本地居民和游客建立联系。

更具体的原因包括：

• 告诉用户你在哪里拍摄了照片或视频。如果你想吸引人们前往某个实体地点，或你的内容以某个热门景点为特色，这会很有用。
• 帮助你出现在基于位置的搜索中。比如“圣迭戈有哪些好玩的地方”。
• 提供额外评论。而这可能与帖子的实际位置毫无关系。就像 Fiona Whelan 的这个 Instagram 帖子，它用“BURN BABY BURN”作为位置标签来强调训练的强度。

点击“Add location”（添加位置）来添加可选的帖子位置。

8. 配置其他选项

最后，在预览页上配置其他帖子选项，确保你的帖子完全符合你的期望。

这些选项包括添加：

• 产品详情：包含产品标题和价格等详情，帮助用户直接在 Instagram 帖子中购买
• 活动提醒：当你帖子中提到的活动即将开始时，向选择接收提醒的用户发送提醒

如果你发布的是连续短片（Reel），你还会看到以下设置：

• 添加封面图
• 把连续短片的音频从“Original audio”（原声）重命名为更具描述性的名称

此外，点击“Advanced settings”（高级设置）（针对帖子）或“More options”（更多选项）（针对连续短片）来配置高级设置，包括：

• 安排帖子在稍后的时间发布
• 撰写替代文本——简短的图片描述，让通过屏幕阅读器浏览 Instagram 的用户也能获取视觉内容
• 启用隐藏字幕，显示字幕，帮助用户在静音状态下观看你的视频

9. 发布你的帖子

最后，如果你要立即发布，点击“Share”（分享）按钮发布你的帖子。

或者，如果你有企业账号并且打算稍后发布，则点击“Schedule”（定时）按钮。

如何从桌面设备或第三方工具在 Instagram 上发帖

接下来，梳理社交媒体管理人员与其他负责发布社交内容的员工，如何从 Mac、PC 或第三方排程工具创建 Instagram 帖子。

以下是通过 Meta Business Suite 从 Mac 或 PC 在 Instagram 上发帖的方法。

在你的电脑上登录 Meta Business Suite，如果还没有就创建一个商务组合，并把你的 Instagram 账号作为商务资产添加到该组合中。

之后，在“Home”（主页）标签页中点击“Create post”（创建帖子）。

然后，开始制作你的 Instagram 帖子：

或者，点击“Create Reel”（创建连续短片）按钮来发布一个连续短片。

然后你就可以开始准备连续短片所需的一切内容了。

Meta Business Suite 提供的帖子自定义选项比手机应用少。例如，你无法添加活动提醒，也无法在单个帖子中添加超过 10 张图片或视频。

它还只能管理 Instagram 和 Facebook 上的帖子。正因如此，许多社交媒体从业者选择使用第三方工具，以便跨所有平台管理内容。

Semrush 的社交发布器（Social Poster）就是这类工具。

用它，你可以为 Instagram、Facebook、LinkedIn、TikTok 和其他社交平台创建并安排帖子。你还能查看所有以往的帖子和即将发布的帖子。

以下是如何在 Social Poster 中安排 Instagram 帖子并查看它们：

打开该工具，并把你的 Instagram 账号连接到它。

点击“New post”（新建帖子）上传你的图片和文字内容。你甚至可以选择“AI Assistant”（AI 助手）来添加 AI 生成的文字和图片——这对规模化内容生产很方便。

然后，选择“Schedule”（定时）标签页设置你的发布日期和时间。完成后选择“Schedule”（定时）按钮。

之后，你就能在 Social Poster 的日历中看到你的帖子。该工具还会在你设定的日期和时间自动发布你的帖子。

延伸阅读：利用 Instagram 取得商业成功：分步指南

在 Instagram 上发帖的频率应该是多少

在 Instagram 上尽可能频繁地发帖。

例如，Instagram 鼓励用户每月至少发布 10 个连续短片。

尽可能频繁地发帖，能给你更多机会去发现哪些内容有效、哪些无效。这让你得以完善做法，改善帖子的表现。

你发帖的具体时间没有你想的那么重要。这是因为 Instagram 的算法会决定向用户展示帖子的最佳时间。

但如果你想在粉丝最活跃的时候发帖，可以通过进入你的 Instagram 设置来了解这些时间。然后，前往“Insights”（洞察）并选择“Total followers”（粉丝总数）。

在那里向下滚动到“Most active times”（最活跃时段）图表。

或者，使用社交分析（Social Analytics）。该工具提供更详细的数据，显示你的 Instagram 和 Facebook 粉丝在一天中特定时段的活跃人数。

它还提供你帖子在 LinkedIn 和 TikTok 等其他平台上表现的概览。

该上传什么内容

上传能激起情绪反应（大笑、惊叹等）的 Instagram 帖子，以鼓励用户与它们互动。

当 Instagram 看到这种互动时，它就更有可能把你的帖子展示给更多人。这会增加你扩大触达范围和获得更多粉丝的机会。

应用以下小贴士也能提升触达和互动：

• 把连续短片控制在 30 到 90 秒之间：连续短片在技术上可以更长，但 Instagram 警告说，超过 90 秒的视频可能会损害其分发
• 使用热门音频和滤镜：用户对带有这些热门元素的内容感兴趣
• 加入行动号召：促使用户以某些方式与你的内容互动，比如回答一个问题，或把帖子发送给应该看到它的朋友。

延伸阅读：10 种能带动互动与增长的社交媒体内容

简化你的 Instagram 发帖流程

把帖子上传到 Instagram 很简单，但如果你为某个品牌管理社交账号，这可能会很麻烦。

如果你提前制作帖子，或者想在自己很忙的时候发布，这一点尤其明显。

Semrush Social 工具能帮你优化工作流程，并跨多个平台追踪你帖子的表现。

今天就试用 Semrush Social。