2026 年站内 SEO 完整核查清单

如果你已经投入大量时间和精力写出了一篇出色的内容，就不要忽视站内 SEO。它能帮助 Google 理解你的页面在讲什么，并尽可能多地在搜索结果中把它展示给更多人。

许多站内优化的改动还都又快又简单。

照着下面这份清单操作，每次都能把站内 SEO 做到位：

如果你想要一份可以反复使用的交互式清单，这里还有其他几种格式

• Google Sheets
• Microsoft Excel
• Google Docs
• Microsoft Word
• PDF

下面快速过一遍所有要点。

☑ 简短而描述性的 URL

Google 表示，页面 URL 最好使用与内容相关的词语，所以只要可以避免，就不要用 [['Text', 'domain.com/734/834753956756']] 这种杂乱的 URL。更理想的是像 [['Text', 'domain.com/mens/shirts']] 这样简短而描述性的写法。

在大多数内容管理系统里，改这个只需几秒钟：

如果你不确定该用哪些词或短语，正在主打的核心关键词通常是不错的选择。我们在 Ahrefs 博客上 90% 的情况就是这样做的。

举个例子，这篇文章的目标关键词是「on page SEO checklist」，所以文章的 URL 就是它：

几个值得记住的最佳实践：

• 避免重复词语。如果你的页面讲的是男士衬衫（mens shirts），而它又位于 /mens/ 子文件夹下，就无需重复「mens」这个词。[['Text', 'domain.com/mens/shirts/']] 比 [['Text', 'domain.com/mens/mens-shirts/']] 更好
• 避免使用日期。如果搜索者在 2026 年看到 [['Text', 'domain.com/blog/2020/fashion-tips/']]，他们会默认它已经过时，哪怕你昨天才更新过内容。所以 [['Text', 'domain.com/blog/fashion-tips/']] 会更好。
• 避免过于具体。如果你的 URL 是 [['Text', 'domain.com/blog/20-best-fashion-tips/']]，日后你往文章里再加技巧时就会显得很奇怪。使用不那么具体的 [['Text', 'domain.com/blog/best-fashion-tips/']] 能给你未来更多自由。

☑ 吸引人的标题标签和元描述

Google 指出，标题标签往往是搜索者决定点击哪个结果时最主要参考的信息。标题乏味无聊，即便排名靠前，也很可能拿不到本可以获得的那么多点击。

元描述也是同样的道理，Google 经常用它作为搜索结果中的描述性摘要片段。

标题标签没有放之四海而皆准的做法，但对博客文章来说，ABC 公式是一个不错的起点：

至于元描述，我最好的建议是试着在标题标签的基础上展开，为搜索者提供更多细节和背景。

如果你觉得吃力，或者只想要一个快速方案，不妨试试我们免费的 AI 标题标签生成器和元描述生成器。告诉工具你的页面讲什么、你想要什么写作语气，它们就会生成几个选项。

另外要记得，让它们既简短又出彩。太长会在搜索中被截断，看起来很奇怪，也会削弱吸引力。你可以在发布前用类似这个免费工具检查是否被截断，或者用 Ahrefs 的站点审计（Site Audit）找出你网站上的所有问题。

☑ 标题包裹在 H1 标签中

Google 建议每个页面只使用一个 H1 标签。把它用在页面标题上是合理的，因为 H1 是最高级别的标题。

大多数内容管理系统都会自动这样做，但你可以用 Ahrefs SEO 工具栏免费复核你的标题是否确实是 H1。只需点击 Content（内容）选项卡：

如果你认为应该包裹在 H1 标签里的文案并没有，那就去找你的开发人员！

☑ 快速切入正题

人们想要的是你在标题和元描述里承诺给他们的东西，所以不要一上来就大段废话。直接切入正题，在第一句就把读者想要的东西给他们。

这件事没有放之四海而皆准的做法。一切取决于搜索者在找什么。

举个例子，当人们搜索「toxic backlinks（有毒外链）」时，绝大多数人首先想要的是一个定义。所以我把我文章的第一段直接写成了定义：

但当人们搜索「best snow blower（最佳除雪机）」时，他们只想要一个推荐——所以 Wirecutter 在第一段就直接给了推荐：

☑ 描述性的小标题

Google 的 John Mueller 表示，这家搜索巨头会利用标题来更好地理解页面内容。正因如此，你必须确保标题清晰且具有描述性。

这一点很容易做不好。我们自己也曾犯过这个错。

举个例子，看看我们那篇博客写作技巧清单里的这两个小标题：

你一眼能看出它们是什么意思吗？

我也看不出。而且我们那篇文章里很多其他小标题同样含糊不清。

如果你怀疑自己的小标题也有同样的问题，可以试试这个办法：让 ChatGPT 把它们改写得更清晰。如果你正在通过 Ahrefs MCP 使用 ChatGPT 或 Claude，甚至可以在优化小标题的同时拉取实时关键词数据。

这正是 Sam 为我们的文章所做的，几秒钟就让它们清晰了很多。

举个例子，「Create a 'Do 100' project」变成了「Start a 'write 100 blog posts' project」：

还要确保你的小标题层级正确。这有助于 Google 理解页面结构，也让读者更容易快速扫读。

☑ 与搜索意图一致

搜索意图是搜索行为背后的原因。除非你的页面与意图一致、能给搜索者想要的东西，否则你排到高位的几率微乎其微，甚至为零。

为了说明这一点有多重要，看看这张图：

这张图展示了我们在关键词「backlink checker」上的排名位置随时间的变化。你可以看到，2018 年底，我们突然从难以排到第 5 名以上，变成了稳定排在第 1 名。

靠的是什么？围绕搜索意图优化页面。

这是改版前的页面：

这是现在的页面：

除了一些细微的设计调整，有一个重要的区别：现在页面里嵌入了一个免费的外链检查工具。之前它只是让访客去试用我们的 SEO 软件。

满足搜索者真正想要的东西后，我们提升了该页面的排名，并把它的预估搜索流量从每月约 1.8 万次访问提升到约 21.5 万次。整整提升了 12 倍！

但我们怎么知道搜索者想要什么呢？

那时候，我们必须手动分析靠前的搜索结果。你当然仍可以这么做，但直接点击 Keywords Explorer（关键词分析）里的「Identify intents（识别意图）」按钮要简单得多：

它会借助 AI 分析靠前的搜索结果，并告诉你搜索者在找什么。

☑ 完整覆盖主题

仅仅让内容大致符合搜索意图是不够的。它还应当完整覆盖主题，把搜索者想知道的一切都告诉他们。这也能帮助它拿到更多关键词的排名，进而带来更多流量。

要找出搜索者在找什么，就去看看排名靠前的页面之间有哪些共同子主题。

有几种方法可以做到。

手动查看排名靠前的页面

在 Google 里搜索你的目标关键词，打开几个排名靠前的页面，用肉眼找出它们的共同点。

举个例子，「best running shoes for flat feet（适合扁平足的最佳跑鞋）」的很多靠前结果都会给出一个经济实惠的选项：

查看排名靠前页面的关键词排名

页面常常会为它们所覆盖的子主题相关关键词获得排名。如果你看到很多靠前页面都在这些关键词上有排名，那它很可能就是一个值得覆盖的重要子主题。

以下是找到这些关键词的方法：

1. 打开 Ahrefs 中的 Competitive Analysis（竞争分析）工具
2. 在「This target doesn't rank for（此目标没有排名）」栏输入你页面的 URL。（如果页面还没发布，就输入你计划使用的 URL。）
3. 在「But these competitors do（但这些竞争对手有排名）」栏输入几个类似的靠前页面的 URL
4. 寻找那些能代表子主题的关键词

举个例子，「best running shoes for flat feet」的前三名结果，也在很多与男鞋、女鞋相关的关键词上排进前 10：

这告诉你，为男士和女士推荐最佳选择是一个值得涵盖的重要子主题。

借助 AI 找到子主题

举个例子，这是它为关键词「best running shoes for flat feet」给出的建议中的一个：

☑ 具备「信息增益」

信息增益（Information gain）是衡量你的内容有多独特的一个指标。Google 在 2022 年 6 月获批的一项专利中描述了一种为它打分的机制。

两个月后的 2022 年 8 月，Google 推出了「有用内容更新」（helpful content update），他们将其描述为「一项更广泛努力的一部分，旨在确保人们在搜索结果中看到更多由人为人撰写、原创且有用的内容」。

这两件事有关联吗？没人知道。但我们确知的是，Google 在意你内容的原创性，而且几乎可以肯定它有一套识别原创性的机制。

这意味着，对一个优化良好的页面来说，仅仅覆盖其他靠前页面覆盖的内容是不够的。它还必须带来一些新的、有价值的东西。

举个例子，我的同事 Chris 为他那篇有关移除反向链接的文章，收集了人们如何处理低质量外链的数据：

Ryan 为他那篇有关 B2B 内容营销的文章采访了三位 B2B 营销人员，以获取独到见解：

而我则与 Patrick Stox 合作，为我的内容审计指南制作了一个交互式工作流和模板：

这些文章没有一篇是完全独一无二的。它们包含大量你大概能在别处找到的信息——这没关系。重要的是，我们至少带来了一些新的东西。

☑ 展示你的经验与专业能力

Google 的算法旨在把能够展现 E-E-A-T 的内容呈现出来：经验（Experience）、专业知识（Expertise）、权威性（Authority）和可信度（Trust）。

如果你是自己领域的专家，或者你的内容源自亲身经历，那么你的页面本身就已经具备 E-E-A-T。但搜索者不读就无从得知，所以你应该尽量在页面上把它明显地展示出来。我们来看两种做法。

亮出你的资历

Healthline 在这方面做得很好。在他们有关类风湿关节炎的页面上，你第一眼看到的就是：该内容由一位风湿病专家审核过：

把你的独特性放在最显眼的位置

如果你已经投入时间和精力为内容加入了「信息增益」，就不要把它埋起来。要确保搜索者一眼就能看到，让他们知道可以信任你。

举个例子，为了整理我们那份面向 SEO 从业者的最佳 Facebook 群组清单，我们请付费客户专属群里的 1.2 万多名成员投票选出他们最喜欢的群组。我们没有把这件事埋在文章深处，而是在第一段就突出了它。

☑ 良好的可读性

一个页面要赢得反向链接（这是一项很强的排名因素）和分享，人们必须真正去阅读这些内容。如果文案很难读，这就无从发生。

你可以用 Hemingway 和 Grammarly 这类免费工具来解决。

举个例子，Hemingway 给我那篇最近的有毒外链指南评出的阅读等级为 7 级：

考虑到54% 的美国人缺乏基本读写能力（大致相当于阅读水平低于六年级），这意味着我们至少把 46% 的读者拒之门外。如果我们能把阅读等级降下来，就能有更多人读得懂。

还有几个提升可读性的技巧：

• 使用简短的句子和段落
• 使用项目符号列表
• 使用图片

☑ 通过核心网页指标（Core Web Vitals）

核心网页指标（Core Web Vitals）是 Google 用来衡量页面上真实用户体验的指标。它们会直接影响搜索引擎对页面质量的评估——而在 2025 年，Google 加大了这些信号的权重。

有三个指标值得关注：

• LCP（最大内容绘制）：你的主要内容加载有多快。目标是在 2.5 秒以内。
• INP（交互到下次绘制）：用户点击或轻触时你的页面响应有多快。目标是在 200 毫秒以内。（它在 2024 年 3 月取代了 FID。）
• CLS（累积布局偏移）：你的页面在加载时有多稳定。目标是低于 0.1。

你可以在 PageSpeed Insights 中免费检查核心网页指标，也可以在 Ahrefs 的站点审计（Site Audit）中查看，后者会标出有问题的页面。

改善性能的快速见效做法：

• 压缩图片并启用懒加载
• 使用 CDN
• 尽量减少阻塞渲染的 JavaScript
• 为图片和嵌入元素设置明确的尺寸，以防布局偏移

当两个页面的内容相关性相近时，核心网页指标更好的那个会排名更高。不要忽略这一点。

☑ 面向 AI 搜索优化

到了 2026 年，你的内容不仅需要在传统搜索中排名，还需要能被 ChatGPT、Google AI Overviews（AI 概览）和 Perplexity 等 AI 系统引用。

这有时被称为 GEO（生成式引擎优化），虽然它仍在演进，但有几条原则是明确的：

清晰地组织内容结构

AI 系统会解析你的内容来生成答案。使用清晰的标题、简短的段落和项目符号列表，让信息易于提取。

确保事实准确，并引用最新的来源

大语言模型会优先采用它们能核实的内容。加入数据点、统计数据和指向权威来源的链接（并且在内容需要更新时就更新）。这也是良好的 E-E-A-T 实践。

直接回答问题

如果你的内容涉及一个常见问题，就在开头简明扼要地回答，然后再展开阐述。这种「倒金字塔」结构会让你的内容更有可能被 AI 生成的回答引用。

使用结构化数据

结构化数据标记（Schema markup，下文会讲到）或许能帮助 AI 系统理解你的内容在讲什么。像 Recipe、FAQ 和 HowTo 这类 Schema 在传统搜索中肯定有用，所以没有坏处。

好消息是：让内容适合 AI 搜索的绝大多数做法，本来就对传统 SEO 有益。专注于清晰、准确、结构良好的内容，你就没问题。

☑ 面向精选摘要（featured snippets）优化

精选摘要会在搜索结果中直接给搜索者一个简短答案。

但妙就妙在：Google 是从某个排名靠前的页面里提取摘要的。这意味着，如果在 Google 展示精选摘要的关键词上，你的页面本来就排进了前 10，那么也许有机会不费多大力气就把它抢过来。

几个月前我就正好做到了这一点，让我们页面的预估搜索流量跃升了约 38.9%：

事情是这样的：

在 Ahrefs 的 Site Explorer 中，我用 Organic Keywords（自然关键词）报告找出该页面排在前 10、且带有我们尚未拥有的精选摘要的关键词排名。

我立刻注意到一个趋势：很多关键词是人们搜索「Google 上被搜索最多的东西」（单数），而不是「热门搜索列表」（复数）：

在 Google 里搜了几个这样的关键词后，我发现摘要几乎总是从一篇竞品文章里这段很短的文字中提取的：

于是……我在我们的文章里加了一段类似的文字（改用我们自己的数据）：

这个小小的站内 SEO 改动，为我们的页面多赢得了 163 个精选摘要：

☑ 优化后的图片

你页面上的图片可以在 Google 图片中排名，为你带来更多流量。要优化它们，你需要做三件事。

文件名具有描述性

Google 表示，文件名能提供有关图片主题的线索，所以要避免 IMG_5497.jpg 这种随意的文件名，改用 brown-dog.jpg 这样简短而有描述性的名字。

Alt 文本存在且具有描述性

Google 还表示，图片的 Alt 文本能帮助它们理解图片主题，所以规则和文件名一样：保持简短且具有描述性。

大多数内容管理系统的界面里都有添加 Alt 文本的地方，所以没必要去折腾 HTML：

图片经过压缩

压缩后的图片更小、加载更快。像 Shopify 这样的平台声称会自动压缩，但效果并不总是很好。一般来说，借助 TinyIMG 或 Shortpixel 之类的插件会更好。

☑ 指向其他页面的内链

内链是指从你网站上的一个页面指向另一个页面的链接。它们帮助 Google 理解页面在讲什么，并提升其权威性，进而可能带来更高的排名。

正因如此，当你发布新页面时，从这个页面内链到其他相关页面是值得的。这不会帮助新页面本身的排名，但可能有助于你所内链的那些页面的排名。

要找到相关的机会，可以使用 Ahrefs 的站点审计（Site Audit）：

1. 进入 Internal Link Opportunities（内链机会）工具
2. 在搜索框中输入你新发布页面的 URL
3. 从下拉菜单中选择「Source page（来源页面）」

注意这几列：

• Source page（来源页面） → 你新发布的页面，也就是你要添加链接的地方
• Keyword context（关键词上下文） → 在页面的哪个位置添加链接
• Target page（目标页面） → 要链接到哪里

举个例子，这里报告建议我从我那篇有毒外链的文章链接到我们的不良链接指南：

☑ 指向外部资源的有用链接

引用有价值的资源对读者有帮助。就连 Google 也这么说。

那这是不是意味着它是一个「排名因素」？不是。但它确实能提升你内容在读者心中的可信度，而这会影响到真正重要的东西，比如链接和分享。

这是我们在 Ahrefs 博客上经常做的事：

☑ 来自其他页面的内链

如果你想提升正在优化的那个页面的排名，就需要从网站上的其他页面添加指向它的内链。

要找到相关的机会，可以使用 Ahrefs 的站点审计（Site Audit）：

1. 进入 Page Explorer（页面浏览器）工具
2. 在搜索框中输入你的目标关键词（或其一部分）
3. 从下拉菜单中选择「Page text（页面文本）」

这样就能找出你网站上提到了目标关键词的页面，它们可能是添加内链的好地方。

举个例子，它告诉我们我们的移除反向链接指南里提到了「toxic」这个词：

如果我们搜索那个页面，这就是那处提及：

这看起来正是内链到我们那篇有毒外链指南的完美位置。

☑ 相关的结构化数据标记

结构化数据标记（Schema markup）是一种代码，能帮助搜索引擎理解页面上的信息。它也是你在 Google 中看到的许多富媒体摘要背后的支撑，能带来更多点击。

如果你不确定你的页面是否值得优先做结构化数据标记，可以在 Google 里搜索你的主要目标关键词，看看靠前的结果。如果全部或很多都是富媒体结果，那很可能值得加上它。

如果你用的是 WordPress，可以借助 Yoast 或 RankMath 之类的插件轻松添加 Schema。或者，用 Merkle 的 Schema Markup Generator 这类工具自己生成 JSON-LD 代码并手动添加。

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